Логотип

Здоровое питание

Проект Роспотребнадзора

Подборка рецептов

Тема

Категория рецепта

Калорийность

Состав

Время

Добавьте свой здоровый рецепт на сайт и станьте автором нашей книги рецептов!

Панакота с брусничным соусом
От шеф-повара
Панакота с брусничным соусом

Андрей Палесика, шеф-повар ресторана «Erwin. РекаМореОкеан», предлагает необычный вариант традиционного итальянского десерта. Кстати, вместо брусники можно использовать и другие продукты: хурму, мандарины – все, что вам нравится.

179
Тыквенный пирог с облепихой
Тыквенный пирог с облепихой
40 мин 262 ккал/100 г

Тыква очень полезный овощ, который можно употреблять всегда.

638
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог
60 мин 171 ккал/100 г

Из тыквы получается отличный пирог – вкусный, влажный. Готовить тыквенный пирог очень легко, приготовление не требует особых усилий. Просто и вкусно! Такая выпечка к чаю всегда получается яркой, сочной и поднимает настроение.

544
Грибной суп
Грибной суп
40 мин мин 35 ккал/100 г

В грибах содержится 18 аминокислот, которые улучшают умственную активность и память, предотвращают атеросклероз.

2063
Салат слоеный с печенью
Салат слоеный с печенью
30 мин 179 ккал/100 г

Много пользы, нежный вкус и яркий аромат.

247
Чечевица с грибами
Чечевица с грибами
50 мин 86,2 ккал/100 г

Рецепт от участника Всероссийского конкурса рецептов Натальи Калашниковой.

187
Печень говяжья в сметанном соусе
Печень говяжья в сметанном соусе
30 мин 146 ккал/100 г

Печень говяжья в сметанном соусе получается очень нежной, а готовится просто.

274
Фасолевый салат с томатами
Фасолевый салат с томатами
45 мин 72 ккал/100 г

Этот салат – радость вегетарианца.

925
Белковая творожная запеканка
Белковая творожная запеканка
30 мин 162 ккал/100 г

Отличный рецепт для сбалансированного питания, а также для белковой диеты.

2007
Гречка по-купечески
Гречка по-купечески
90 мин 200 ккал/100 г

Гречка по-купечески – старинный русский рецепт, который хорош для любых случаев.

977
Тушёные куриные сердечки с фасолью и грибами
Тушёные куриные сердечки с фасолью и грибами
107 ккал/100 г

Этот рецепт – отличный бюджетный вариант белковой составляющей любой трапезы.

846
Говядина паровая с овощами
Говядина паровая с овощами
60 мин мин 56 ккал/100 г

Что может быть полезнее говядины, приготовленной на пару?

957
Сырники морковные
Сырники морковные
30 мин мин 160 ккал/100 г

Морковные сырники – это вкуснейший продукт с пользой для здоровья.

1110